15 lat

Zacznij trenować siłowo , odżywiać się prawidłowo . Zwracać uwagę na dobór produktów w diecie ,unikać słodyczy to podstawa . Masz 15 lat wiec jeszcze trwa okres dojrzewania , możesz jeszcze urosnąć ;-)

[...] ławke, stojaki i gryf z obciążniem w domu i zastanawiałem się nad treningiem wyciskania sztangi, ale od kiedy pamiętam nie miałem zbytnio dużych efektów. kiedy miałem 16 lat wyciskałem max 60 kg i na tym stanęło, wzięłem się za podciąganie i byłem zadowolony z efektów, ale teraz nie wiem za co się zabrać. chciałbym ćwiczyć boks od przyszłego [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 89 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: 61 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 13lat(z niedługimi przerwami) 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 3xtyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

Witam po raz kolejny. Najpierw ankietka oczywiście, a zaraz konkrety. Ankieta 1. WIEK:29 2. WAGA:93 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:110 -udo:63 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat 6. DIETA: -białko:2g/1kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: W sumie 3. Wszystkie na Prolo z apteki. 1: (prolo 12tyg 200mg co [...]

[...] jak Fan pisze. Chcesz to robisz i masz centralnie w dupie co ludzie powiedzą, a jak jedziesz do ojca w odwiedziny to brońciepanieboże żeby koszulkę zdjąć mimo iż masz te 46 lat na karku, dom, żonę i trójkę dzieci %-) Ja wychowałem się w takiej dzielnicy Krakowa , gdzie od małolata ktoś sobie coś dziarał... W wieku 18 lat miałem na sobie [...]

WIEK: 22 WZROST: 185CM WAGA: 80KG WYMIARY: BICEPS --- 38CM KLATKA --- 110CM UDO --- 58CM TALIA ---- 97CM STAŻ NA SIŁOWNI: 4 LATA ( Z przerwami łącznie ok 3 lat ponad stażu jest w machaniu ciężarem ) DIETA : BIAŁKO : (2.5g na 1Kg masy ciała) 210g WĘGLOWODANY : ( 6g na 1Kg masy ciała) 480g TŁUSZCZ : 90G PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE : BRAK TRENING: 4X W [...]

[...] założenia. Od urodzenia długość naszego ciała zwiększa się stopniowo, aż do wieku dojrzewania, kiedy to następuje okres nagłego przyspieszenia wzrostu, który trwa około 2-3 lata. Następnie tempo wzrostu maleje gwałtownie i progresywnie. Mężczyźni rosną do około 21 roku życia. Masz dopiero 15 lat i już masz 170cm wzrostu, to jest jak najbardziej [...]

[...] dzieci i młodzieży, a także propagowanie aktywnego uprawiania sportu w regionie. Turniej zyskał już duże zainteresowanie wśród rodziców także małych dzieci w wieku od 2 do 6 lat dlatego dołożyłem kategorię wiekową Maluszki. Dla najmłodszych dzieci radny Jan Nycz wykona imitację sztangi - rurka i kartonowe ciężarki waga 1-2 kg. W zawodach mogą [...]

[...] cieszyć, masz większy wybór w sklepach, a co najważniejsze łatwiej znaleźć dobrze leżącą koszulkę. I elegancko! + 10 do muskularności :) a dodam że pan Janek na tym zdjęciu to taki dobrze zbudowany młodzieniaszek :-)) Racja, gdyby tak zasłonić twarz to nikt się nieskapienie. %-) Zawsze można zgolić wąsa, zafarbować włosy i -20 lat mniej. %-)

[...] krwi, wzrost LDL, spadek HDL, ryzyko dla serca i układu krążenia, -zwiększenie się hematokrytu; uwaga: zjawisko o wiele bardziej nasilone u mężczyzn w wieku powyżej 60 lat! -zahamowanie produkcji testosteronu w jądrach, zablokowanie osi HPTA, wpływ na LH i FSH, -zwiększenie wagi ciała, -bezpłodność czasowa lub trwała, -trądzik, tłusta cera, [...]

[...] dawke, albo ktos kto nei wie do czego to prowadzi. Sadze ze kulturysci to bija po 20j na strzala matoły. Oni sie zachowuja jakby mialo jutra nie byc. Tez tak robilem kilka lat temu. Owszem wyniki i rozmiary byly tylko crash po odstawieniu tez fajny(lacznie z wymiarami i sila) Mnie ciekawi jak to mozliwe ze np sw pamieci Vadim walil po 50j kilka [...]

Witam , mam 15 lat i chcialbym się spytać czy to są żylaki albo jakis stan przed zylakowy . Jestem dosc wątlej budowy bo na 180 cm waze 60 kg . Chcialbym zaznaczyc ze moja babcia miala z tym problem . Sam nie wiem moze mam jakies urojenia na swoim punkcie. Proszę o wyrozumiałosc i miłe szczere odpowiedzi. [...]

Witaj Broń ta potrafi wystrzelić nabój z prędkością do 170 m/s. Sprzedawane są od kilku lat w Polsce bez zezwolenia w licencjonowanych przez Ministerstwo Spraw Wewnętrznych sklepach. Posiadają go tysiące polskich klientów, gdyż takie pistolety mogą być skuteczną formą obrony i są w stanie nastraszyć napastnika. Energia tych pocisków jest tak [...]

W każdym kraju podobnie jest. Za centrum się płaci. Czy większe miasto. Problem taki w ie że oni ostatnie 7 lat przespali. Zaraz po kryzysie. Chodzi o budownictwo. Od roku czy dwóch coś tam ruszylo ale nie nadrobia tego. W Polsce tego problemu nie ma. Aż takiego. Bo ciągle budują. Ceny wiadomo, też wysokie jak na zarobki. Ale nie było takiego [...]

oni poprostu nie budowali chat przez iles lat jak byl kryzys , a ludzi sie nazjezdzalo, wlasciciele wyniuchali co jest grane. i lece w kulki, chata w centrum w 2008 roku 2 pokoje 850 centralnie przy rzece, teraz ta sama chata 1800, i to nie pojedynczy przypadek... strajki kolejowe znowu, autobus z wiochy do miasta w 2007 placilem 1.75eu teraz tem [...]

to takie gdybanie co bedzie za 15-20 lat, rownie dobrze przy takim tempie zadluzania sie to polska moze byc bankrutem ; 30+ lat temu byla jeszcze 'sowiecka okupacja' wiec nikt nie wie co przyniesie nastepne 20 lat :)

1. WIEK: 30 2. WAGA: 91 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 108 -udo: 58 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami ok 12 lat 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 4g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ---- 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

Witam! Pierw zacznę od najważniejszych pkt w ankiecie 2) 24 lata 3) 70 kg 182 cm 4) brak stażu treningowego, 5) cel- chciałbym przytyć 6) rok temu, 3 kg gaineru po którym nic nie przytyłem Dalsze podpunkty chyba zbędne. Odnośnie diety, to jej brak, tzn: -sniadanie o 10:00 kromki, ewentualnie jajecznica albo tosty -obiad 15:00 to co mamusia [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 93 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43,5 reszta nie mierzona 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8-9 lat 6. DIETA: dopięta, na mase 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 prop 8. TRENING: 4-5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: ok 15-17 12. TENDENCJA DO [...]

[...] co dostałem przy wypisie to poszło grubo ponad normę i nie wiem co z cyklem który trwa już ponad rok. WIEK:26 2. WAGA: 108 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: -udo:67 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5-6 lat 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE dwa: jeden pol roku a teraz drugi [...]